Nathalie Ragaud

Le bonheur, c’est l’harmonie des pensées, des paroles et des actions"
Mahatma Gandhi

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La sophrologie , méthode verbale et non tactile, est destinée à vous aider à retrouver un état de
bien-être,à optimiser votre potentiel et donc à mieux vivre.
Elle fait appel à des techniques de relâchement musculaire,de respiration et de dynamisation du
positif.
Vous entrez en contact avec vous même et vos émotions, vous apprenez à regarder votre vie
différemment , vous recherchez l'harmonie physique et mentale. La sophrologie peut se pratiquer seul.e
ou en groupe et vous pouvez refaire les exercices chez vous.
Je serai ravie de vous accompagner pour cela quelque soit votre besoin : gestion du stress,
retrouver la confiance en vous et/ou un sommeil de qualité, se reconstruire suite à la perte d'un être
cher, se préparer mentalement à une épreuve, optimiser un traitement dans le cadre d'une maladie ,
gérer la douleur , etc.
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Éducatrice de jeune enfant par ailleurs, il me tient à cœur en tant que sophrologue
d'accompagner également les enfants dont les parents le souhaitent , pour les aider à se reconnecter à
leurs besoins et de les rassurer sur leurs nombreuses capacités. La sophrologie s'adapte parfaitement
aux enfants en utilisant les exercices de façon ludique qui pourront être refaits à la maison avec leur
parent.
Auprès des enfants,la sophrologie leur permet de :gérer les émotions, apaiser les frustrations,
dompter la colère, mieux connaître son corps , contribuer à un sommeil paisible, développer
l'autonomie, vaincre la timidité, les peurs, se concentrer pour les apprentissages scolaires, gagner en
sérénité pour les évaluations, etc.